1.-تفسیر در حوزه شناختی:

 فرد کمرو با این که دیگران او را فردی ضعیف و ناتوان نمیدانند، نسبت به خویش ، محیط و

اطراف دارای تصوری غلط است و همواره تصور می کند که توانایی انجام برخی کارها را ندارد،

باید دانست که تفکر و تصور منفی و غلط مهم ترین آسیب را به فرد کمرو وارد می سازد و او را

دچار اضطراب نموده و به فردی نـاتـوان و ضـعـیـف تـبـدیل می نمایند.این شناخت و این برداشت

منفی به فرد کمک می کند تا دید بهتری نسبت به خود داشته باشد.

2- تقویت اراده:

فرد کمرو باید جمله معروف “من می توانم ” را در خود تقویت کند با توکل به خدا و کمک از یک

مشاوره متخصص دست به فعالیت بزند.

3-درمان کانون اصلی اضطراب:

قطعا انسان های کمرو دچار اضطراب می شوند، بنابراین برای درمان کمرویی باید نوع اضطراب

و ریشه های آن را شناسایی و سپس به درمان آن مبادرت ورزید.

4-تحول در رویه زندگی و حیات اجتماعی فرد:

رفت و آمد و معاشرت فرد کمرو با دیگران و شرکت در مناسبت های اجتماعی اثر مثبت در از

بین رفتن کمرویی وی می شود.

5-تقویت خودپنداری مثبت:

افراد کمرو ، خودپنداری درستی از خویش ندارند و خود را فردی حقیر قلمداد نموده و یا با

انتظارات زیاد راه رشد و تعالی و حضور در اجتماع را به روی خود می بندند. بنابراین شناخت

دقیق از توانایی های خود امری ضروریست که فرد باید با در نظر داشتن این موضوع از

توانایی های خود استفاده بهینه نماید."قال ربنا الذی اعطی کل شی ء خلقه ثم هدی (طه/50)”

طبق نص صریح قرآن انسان دارای قوه تفکر و اندیشه، تصمیم گیری و عمل، توانایی فراگیری

علم ودانش و قوه تعلیم و تعلم و … است پس توکل به خدا امید داشتن به وی، داشتن یک ارتباط

قوی با خداوند و اولیاء خدا سبب آرامش روح و عزت نفس آدمی می شود.  با توکل به خداوند

ما قادر به انجام کارهای در حد توان خود هستیم پس از نعمت های خداوندی نهایت استفاده را بکنیم.

6-ورزش:

در انتها جمله عقل سالم در بدن سالم است این جمله را سرلوحه کارهای روزانه خود داشته باشیم

و از ورزش و تفریحات سالم غافل نشویم.

صفحات: 1· 2