رمز موفقیت در امتحان
12 دی 1390
موفقیت در تحصیل و امتحان، در گرو رعایت روش صحیح مطالعه و بهبود شیوه مطالعه است. برای این منظور به نکاتی که در ارتقای سطح کارایی و بازدهی مطالعه مؤثر است، اشاره میکنیم:
- مشخص بودن هدف: قبل از شروع مطالعه، حتماً هدف را مشخص کنید.
- اعتماد به نفس، به توانایی خود باور داشته باشید و حافظه خویش را ضعیف نپندارید.
- برنامه ریزی: برای مطالعه، برنامه روشن و منظمی داشته باشید.
- تمرکز حواس: مطالعه کتابهای درسی و غیر درسی با اکراه و بی میلی و در حالت خواب آلودگی و بی حوصلگی، زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمیسازد.
- طبقه بندی مطالب:هر اندازه نکات به یاد سپرده شده ارتباط بیشتری باهم داشته باشند، بهتر در ذهن میمانند.
- تکیه بر فهم: مطالبی که طوطی وار حفظ شده اند خیلی زود فراموش خواهند شد اما اگر بر فهم مطالب تکیه شود، آن چه یاد گرفته شده دیرتر فراموش خواهد شد.
- استراحت دادن به حافظه: لازم است پس از یادگیری و حفظ مطالب حتماً استراحت کنید تإ؛حح ثمطالب به خاطر سپرده شده، فرصت و مجال استحکام ذهنی را پیدا کنند و از تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. آزمایشهای مختلف نشان میدهد که یادگیری و حفظ کردن مطالب در وقت غیر متمرکز یا پراکنده مؤثرتر است و در زمانی کمتر صورت میگیرد، مثلاً دو تمرین که هر کدام 20 دقیقه طول بکشد، مؤثرتر از یک تمرین 40 دقیقه ای است. پیشنهاد می شود در فعالیتهای ذهنی بی هر 30 تا 40 دقیقه یک بار، به مدت 5 دقیقه استراحت و تنفس عمیق داشته باشید.
- نقل و بیان آموخته ها: برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودتان یا دیگران بیان کنید.
- تکرار مطالب: مهمترین مرحله در یادگیری درست، تکرار مطالب است.
- دقت در هنگام مطالعه: دقت در مطالعه در کیفیت آن نقش به سزایی دارد.
- با خط کشیدن زیر عبارات مهم و یادداشت برداری از مطالب و خلاصه نویسی میتوان به این مهم دست یافت.
- انتخاب زمان مناسب: سفارش میشود زمانی برای مطالعه انتخاب شود که پس از آموختن یک مطلب علمی، وقت برای استراحت باشد. باید کتابهای عمیقتر را که احتیاج به دقت بیشتر دارد، در نشاط صبحگاهی و کتابهای سطحی را در آخر شب مطالعه نمایید.
- انتخاب مکان مناسب: استفاده از یک مکان مشخص که عاری از سر و صدا و عوامل مخرّب دیگر باشد، به تمرکز حواس کمک میکند.
- آمادگی جسمی و روحی: برای مطالعه کردن نباید در حال عجله و شتاب، تشویش خاطر، گرسنگی زیاد، سیری مفرط، خستگی و کوفتگی و بی حوصلگی باشید، زیرا این موارد بازده مطالعه را کم میکند.
- تقسیم مطالب: مطالب دشوار را به قسمتهای ساده و کوچکتر تقسیم کنید تا فهمش آسان شود.(1)
پی نوشتها:
1. ر.ک: غلامعلی افروز، روانشناسی تربیتی، ص 75 و مجله پیوند، ش 52.
